< 우울증 극복 방법 >

요즈음 하루에 약 35명 정도가 자살로 생을 마감하고 있습니다.

그리고 자살의 주요 원인이 우울증(약 80%)이라고 합니다.

세계보건기구(WHO)도 21세기에 인류를 괴롭히는 10대 질병중의 하나로 우울증을 꼽고 있습니다.

현재 우리나라의 우울증 환자 수는 대략 100만 명 정도로 알려져 있으며 매년 10% 정도씩 빠르게 증가하고 있습니다.

특히 직장인의 경우 45%가 과도한 업무량, 불확실한 미래, 상사 및 동료와의 불화 등을 원인으로 우울증을 앓고 있으며

극복 방법으로 주로 술과 담배, 마약 등에 의존하고 있는 것으로 나타났으며 최근엔 10대,20대에서도 우울증 환자가

빠르게 늘어나는 추세를 보이고 있습니다.

우울증 발생 원인은 도시화, 핵가족화, 사회 경쟁 심화, 경제난 등의 사회 병리 현상과 수 년전 코로나 팬데믹에 의한

여러 가지 어려움이 주요 원인이 되고 있습니다.

그리고 우울증이 깊어지면 삶에 대한 의욕 및 관심 상실, 무기력에 의한 업무 능력 저하, 불면에 의한 식욕 감소.

체중 저하. 피로감, 매사 불안, 집중력 저하, 인지 기능 저하, 슬픔, 공허감, 절망감 등 거의 정상적인 삶이

불가능해져 극단적인 선택으로 이어지게 되는 경우가 많습니다.

치료 방법으로는 항우울제(세로토닌) 투여에 의한 약물 치료와 긍정적 마음 강화를 위한 명상, 취미 활동, 유산소 운동,

금연, 절주, 종교 시설에서의 기도 등이 행해지고 있습니다.

우울증은 마음의 감기로 불리는 마음의 질병이며 이 마음의 질병은 잘못된 생각이나 잘못된 상황 인식이 근본 원인입니다. 따라서 항우울제에 의한 약물 치료나 기타 행동 치료 방법은 일시적이고 보조적인 방법일 뿐이며 근본적인 치료 방법이

되지 못합니다.

우리 삶의 모든 난관, 질병, 죽음 등을 우리에게 해로운 나쁜 일로 생각하고 두려움과 불안, 걱정, 근심으로 받아드리는

잘못된 상황 인식이 우울증 발생의 근본 원인입니다.

따라서 이러한 잘못된 상황 인식을 바로잡는 것이 우울증의 근본적인 치료 방법입니다.

우울증을 일으키는 우리 삶의 모든 난관, 질병, 죽음 등이 우리에게 해로운 나쁜 일이 아니라 이 또한 나를 성장 발전시키는 유익한 요소이며 진실 되고 의미 있고 참된 행복한 삶을 위한 하나님의 사랑임을 자각하는 올바른 상황 인식이

중요합니다.  

그리고 이러한 상황도 오로지 나의 행복한 삶을 위한 하나님의 사랑으로 감사하게 받아드리면 아무 두려움이나 불안 등의 우울한 느낌 없이 평안한 마음으로 잘 받아드릴 수 있으며 그리고 선하고 올바른 방법으로 대처해 나가면 반드시 능히 잘 극복해나갈 수 있습니다.

(이것 또한 일상에서 꾸준히 실천하면 마음에 흔들림 없는 확신이 생깁니다.)

이 세상에 존재하는 모든 것은 오로지 우리의 행복한 삶을 위한 하나님의 사랑임을 마음에 확고하게 새기고

어떠한 상황도 하나님의 사랑으로 감사하게 받아드리면 다시는 우울증이 우리 삶에 존재하지 않을 것입니다.