‘그녀는 한 달에 한 번 마술(?)에 걸린다’는 광고카피처럼 여성들이면 누구나 달마다 신경쓰이는 변화가 있으실 텐데요. 다행히 별탈없이 지나는 경우도 있지만 심한 생리통으로 고민이 많은 분도 계실 겁니다. 이번 달에는 가정에서 혼자 조절하실 수 있는 방법이 없나 살펴보기로 합니다.

  생리통은 월경을 하기 전 기간, 월경 전후에 아랫배와 허리가 아프며 피로감, 불쾌감 등이 나타나는 병적현상입니다. 증상에서 기본은 하복통과 요통인데 갑자기 오는 통증도 있고 지속적으로 아파오는 경우도 있고, 때로는 월경이 끝난 다음에도 아픈 경우가 있습니다. 이밖에도 피로감, 두통, 어지러움, 구토, 설사, 변비 등 다양한 증세와 함께 나타나기도 합니다. 생리통이 있다고 해서 반드시 자궁에 이상이 있는 것은 아니며 골반이나 허리, 기타 다른 이유로도 올 수 있으므로 다음과 같이 해보시고 잘 되지 않으면 가까운 병원에 가셔서 상담받으시길 바랍니다.

<단방약>

즇 당귀：15~20g을 물에 달여 하루에 세 번 나누어 식사 후에 먹습니다. 또는 보드랍게 가루내어 한번에 3~4g씩 하루에 세 번 먹기도 합니다. 당귀는 자궁의 혈액순환을 좋게 하고 자궁근육의 긴장도를 낮춰주는 작용이 있어 월경 중의 하복통에 특히 효과가 좋습니다.

즊 홍화：보드랍게 가루내어 한 번에 1~2g씩 하루 세 번 먹습니다.

즋 익모초, 도인(복숭아씨)：익모초 100g, 도인 50g에 물 1ℓ를 붓고 반으로 졸여 한 번에 10~15cc씩 하루에 두세 번 식사 후 복용합니다. 익모초는 월경을 고르게 하고 도인은 자궁 안에 몰려있는 나쁜 피를 내보내는 작용이 있어 월경이 잘 나오지 않는 원결통에 효과가 좋습니다.

즍 현호색：현호색을 깨끗이 씻어 식초에 하룻밤(6~8시간)을 담갔다가 볶아서 가루내어 한 번에 2g씩 하루 세 번 먹습니다. 이는 혈액순환을 좋게 하고 월경을 고르게 하는 효능이 있어서 월경 전부터 배가 아프고 어지러우며 머리가 아프고 월경이 고르지 않을 때 효과가 있습니다.

즎 쑥：5~6월경에 뜯어 그늘에 말렸다가 쓰는데 한 번에 30g을 물에 달여 달걀 흰자위를 풀어 넣고 잘 섞어 하루 세 번 식전에 먹습니다. 혈액순환을 좋게 하고 통증을 진정시키는 효과가 있습니다.

즏 단삼, 도인, 홍화：각각 3g을 물에 달여 하루 세 번 달여 먹거나 가루낸 단삼 6g을 술 또는 더운 물로 먹습니다.

<찜질법>

즇 소금 500g을 솥에 넣고 센불로 볶은 다음 천 주머니에 넣고 아랫배에 대고 30분 정도 찜질을 해줍니다. 그러다가 식으면 다시 뜨거운 것으로 갈아주는데 하복통에 효과가 좋습니다.

즊 축축하게 물기가 있는 쑥잎을 수건에 고루 펴고 얇은 돌을 불에 달궈 놓은 뒤 싸서 아랫배에 대고 찜질하면 하복통에 효과가 좋습니다.

<지압법>

즇 발 안쪽 발뒤꿈치 뼈의 앞면을 따라오면 움푹 들어간 곳이 있는데 손가락이나 연필 뒤끝으로 하루에 여러 번, 한 번에 30초씩 세게 눌러주면 월경통에 효과가 좋습니다.